Level 1 - Acute Stress
第一阶段 ——急性压力
这指的是打乱你的计划或干扰你日常生活的事情：导致你上班迟到的堵车问题、错过最后期限、与孩子老师的意外碰面。急性压力事件在每个人身上都会发生，但它们是可控制的。
急性压力症状：
- 情绪困扰：担心，愤怒，烦躁不安，焦虑，沮丧，急躁
- 体征：疲劳，头痛，背痛，下巴疼痛，颤抖，手脚冰冷，以及可导致肌肉、肌腱和韧带拉伤的肌肉僵硬。
- 消化系统紊乱：胃灼热，胃酸过多，腹泻，便秘，肠胃胀气，肠易激综合征
- 生命性症紊乱：血压上升，心跳加速，手心出汗，心悸，头晕，呼吸急促，胸痛
- 精神障碍：精神错乱，注意力不集中，犹豫不决，思维失控、心神不宁、空虚等。